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फ्लू का मौसम दुनिया भर के देशों के विभिन्न हिस्सों में अक्टूबर से मई तक होता है और यह वायरस हर साल सभी अलग-अलग आयु वर्ग के लोगों को प्रभावित करता है। फ्लू के लक्षणों में खांसी, नाक बहना, बुखार, ठंड लगना, शरीर में दर्द और सिरदर्द शामिल हैं। लक्षण हल्के या गंभीर हो सकते हैं और आमतौर पर एक से दो सप्ताह तक रहते हैं। कुछ वायरस रोग को ठीक होने में लंबा समय लगेगा। लोग कहते हैं, जो व्यक्ति सर्दी और अन्य बीमारियों को आसानी से पकड़ लेता है, उसके लिए कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होने की संभावना है। यदि आप एक सामान्य सर्दी, फ्लू या किसी अन्य बीमारी के विकास से बचने की कोशिश करना चाहते हैं, तो यह सोचने के लिए मजबूर करता है कि आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे तैयार रख सकते हैं। लेकिन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए एक स्वस्थ आहार बनाए रखने से आपको बढ़त भी मिल सकती है। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, कुशल प्रतिरक्षा प्रणाली प्रमुख कारक है। यह सेना की रक्षा करने जैसा काम करता है। इसी तरह, यदि आप किसी कारण से या अलगाव की अवधि में काम के लिए बाहर जाने में असमर्थ हैं, तो शोधकर्ताओं का कहना है कि स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करने के लिए नियमित रूप से दैनिक व्यायाम करना महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप सर्दी, फ्लू या किसी भी तरह के वायरल-वायरस से संबंधित संक्रमण से बचने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए कदम उठाएं, जैसे कि अपने हाथों को बार-बार धोना और भोजन को अच्छी तरह से पकाना आदि। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली, कीटाणुओं से लड़ती है और एक स्वस्थ जीवन जीती है।

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